Nowości

Podróż dookoła świata
Podróż dookoła świata 800 600
Mapa. Wskazówki. Zadania.

Tak w Motywatorium powitałam 9-osobowy zespół w pierwszy dzień wyjazdu integracyjnego. Wspólnie z pracownikami PodatkiMeritum rozpoczęliśmy podróż dookoła świata. Odwiedziliśmy każdy kontynent, napotykając na swojej drodze różne przeszkody i wyzwania. Wyruszyliśmy z Antarktydy, gdzie panował ogromny chłód. Musieliśmy szybko rozgrzać atmosferę! Później spędziliśmy trochę czasu w Europie i Azji. Rozmawialiśmy z afrykańskimi plemionami, współpracowaliśmy z amerykańskimi CEO. Doświadczaliśmy chwil śmiechu do łez, ale i powagi, ciszy…

Po co to wszystko? Ktoś mógłby zapytać.

INTEGRACJA

Po pierwsze wspólna podróż budowała więzi. Rozmowy, dyskusje, przedstawianie swoich pomysłów oraz wniosków sprawiało, że krok po kroku poznawaliśmy siebie nawzajem jeszcze lepiej. Z każdą minutą stawaliśmy się sobie bliżsi, poznając zarówno swoje mocne strony, ale i własne trudności czy ograniczenia.

KREATYWNOŚĆ

Po drugie, wykorzystywaliśmy własną kreatywność. Rozkręcaliśmy się z każdym kolejnym zadaniem. Twórcze rozwiązania były kluczem do zdobycia kolejnych wskazówek w podróży.

WSPÓŁPRACA

Po trzecie, uczyliśmy się, jak dobrze ze sobą współpracować. Przyglądaliśmy się sytuacjom, w którym kooperacja była dla nas prosta oraz takim wydarzeniom, w których współpraca okazała się wyjątkowo trudna. Dzięki temu dowiedzieliśmy się, co możemy robić jeszcze lepiej w naszej pracy na co dzień!

BUDOWANIE ZESPOŁU

Po czwarte, wyciągnęliśmy wiele wniosków, które pomogą nam stać się jeszcze prężniej działającym zespołem. Takim, który słucha siebie nawzajem, który jest empatyczny, ale i gotowy na skrupulatne dążenie do celu.

Jakie cele chcieliśmy osiągnąć?

  • Dobrze się poznać.
  • Spędzić wspólnie czas poza pracą, aby się zintegrować.
  • Uruchomić potencjał drzemiący w całej grupie.
  • Ułatwić współpracę w kolejnych miesiącach wspólnych działań.

Zapraszam do obejrzenia fotorelacji z wyjazdu integracyjnego PodatkiMeritum:

2

26

22

19

16

17

10

11

12

13

4

3

6

 

Opinie uczestników:

– Super zajęcia, profesjonalne, ciekawe. Nie nudziłam się. Widać, że przygotowane z pomysłem. Do zobaczenia 🙂

– Moim zdaniem takie zajęcia są pouczające i na pewno potrzebne. Sprawiają, że lepiej się poznajemy i rozumiemy.

– Kasiu kochana, warsztaty z Tobą to sama przyjemność. Dużo z nich wyniosłam i oby więcej takich spotkań 🙂

Miewasz czasem PMSa? ;)
Miewasz czasem PMSa? ;) 960 570

15 września 2017 roku odbył się pilotażowy warsztat Piękna-Mądra-Silna. To właśnie o takim PMSie marzy niemalże każda kobieta.

W warsztatach wzięły udział przedsiębiorcze i wyjątkowe Panie. Kobiety Biznesu. Wszystkie uczestniczki miały okazję podzielić się bogatymi w doświadczenia historiami oraz dostrzec ogromną Siłę, która w nich drzemie.

Miłość, Pracowitość, Szczerość, Odwaga, Podejmowanie Ważnych Decyzji, Bycie Sobą – to tylko niektóre z wartości, jakimi kierowały  i wciąż kierują się w życiu.

Każda z Pań miała także okazję zidentyfikować swoje cechy i umiejętności, które pomogły im osiągnąć różnorodne sukcesy. Życiowe, osobiste i zawodowe. Przekonały się w ten sposób, że wszystko, czego potrzebują, mają w Sobie. Są bogate w wewnętrzne Piękno, Mądrość i Siłę.

Oto krótka relacja fotograficzna:

PMS Motywatorium

3

2

motywatorium warsztaty PMS

5

6

III edycja LOCK LUCK już 26 sierpnia 2017!
III edycja LOCK LUCK już 26 sierpnia 2017! 1024 536

Czy brakuje Ci odwagi do działania?
Masz wrażenie, że wszyscy pędzą do przodu, a Ty stoisz w miejscu?


Jeśli tak, to weź udział w  warsztatach, dzięki którym szybko poradzisz sobie z wewnętrznymi blokadami i poczujesz gotowość do realizacji swoich marzeń!

 

Jak to działa?

W małej grupie osób zagramy w grę. Nie byle jaką! Będzie to gra, która zmieni Twój sposób patrzenia na siebie i Twoje cele. Realizacja marzeń, które do tej pory wydawały się nie do osiągnięcia, stanie się możliwa. To dlatego, że w twórczy sposób poznasz swój największy hamulec – wewnętrznego krytyka, który na każdym kroku podcinał Ci skrzydła i nie pozwalał działać.

Co się zmieni?

Dzięki grze oswoisz go, ale przede wszystkim sprawisz, że stanie się on Twoim sprzymierzeńcem. Będziesz umiał z nim współpracować. To, co do tej pory mówiło Ci: „Nie poradzisz sobie!”, „Co zrobisz, jak Ci nie wyjdzie?!”, „Nigdy nie osiągniesz sukcesu!”  – stanie się już tylko wspomnieniem. W zamian za to poczujesz przypływ odwagi i gotowości do działania.

luck luck 4

Jak przebiega gra?

Gra opiera się na 30 pytaniach. Na każde pytanie odpowiesz wyłącznie przed samym sobą – zanotujesz swoje przemyślenia, którymi nie musisz się dzielić z innymi uczestnikami. Przy każdym pytaniu wylosujesz 2 karty (wieloznaczną grafikę i inspirującą sentencję). Dzięki nim uruchomisz mnóstwo skojarzeń, które podświadomie zaprowadzą Cię dokładnie tam, gdzie znajdziesz właściwe dla siebie odpowiedzi i wskazówki.

Jak jeszcze Ci pomogę?

Dzięki krótkim coachingowym rozmowom na osobności będziesz miał okazję rozwiać wszystkie wątpliwości. Nabierzesz pewności, że idziesz w dobrym kierunku oraz zgłębisz wiedzę o swoich pragnieniach, drzemiących w Tobie zasobach i wartościach.

Jesteś ciekaw, jak o grze wypowiadali się uczestnicy II edycji?

Kolejna karta, to powolne odkrywanie siebie. Wspaniałe doświadczenie. Ważna lekcja. Dziękuję. ~A.

Fantastyczna wędrówka, która w formie gry pozwala dotrzeć do zamierzonych celów. Konstruktywne pytania pobudzające wyobraźnię. ~Karolina

Gra była wspaniałą wyprawą w głąb samej siebie i pozwoliła zdać sobie sprawę z problemów oraz własnych emocji, które do tej pory nie były aż tak wyraźnie dostrzegane ~ Gaja

Lock Luck MotywatoriumGra dała mi dużo dobrego. Znowu poczułam się silna. Teraz wiem, że dam radę. Dzięki grze wiem, co powinnam teraz zrobić. ~Karolina

Lock Luck to bardzo ciekawy proces, który zmusza nas do zastanowienia się, co jest dla nas ważne. Odkrywamy własnego Krytyka i Sprzymierzeńca. Dochodzimy do konkretnego rozwiązania naszego problemu. Karty z sentencjami i obrazami są bardzo inspirujące. Dzięki nim gra jest jeszcze ciekawsza. ~ Izabella

Chcesz przejść tę wędrówkę?
Jesteś ciekaw kart, które są na Twojej drodze?
Jesteś gotów je odkryć?

 

Kliknij TUTAJ, aby rozpocząć swoją podróż i zapisać się na najbliższe warsztaty 26 sierpnia 2017r.

II edycja LOCK LUCK już 29 czerwca 2017!
II edycja LOCK LUCK już 29 czerwca 2017! 756 501 Katarzyna Kuzak

Lock Luck – to więcej niż gra, to więcej niż karty, to więcej niż oczekiwaliśmy!!!

– Tak o warsztatach Lock Luck wypowiadali się uczestnicy I edycji warsztatów, którzy przeszli przyjemną i inspirującą podróż w głąb siebie i odkryli pokłady ogromnej siły będącej motorem napędowym ich działań. Krytyk wewnętrzny stał się sprzymierzeńcem i pomocą do realizacji założonego celu! Motywująca wędrówka rozpoczęła się od wyznaczenia celu i z każdą odkrytą kartą, jak z drogowskazem, uczestnicy szli krok za krokiem, bogatsi o nowe doświadczenia i wiedzę o sobie tak potrzebne do realizacji każdego założonego celu.

Lock Luck I edycja Motywatorium

Chcesz przejść tą wędrówkę?
Jesteś ciekawy kart, które są na Twojej drodze?
Jesteś gotowy, by je odkryć?

Czekam na Ciebie! Odważ się i zrób pierwszy krok…
Kolejna edycja Lock Luck odbędzie się już 29 czerwca 2017!

A więc, jak to będzie wyglądać?

         PYTANIE
Zadam Ci 30 pytań
. Na każde pytanie odpowiadasz tylko przed samym sobą – notujesz swoje przemyślenia, którymi nie musisz się dzielić z innymi uczestnikami.

         KARTY I INSPIRACJE
Przy każdym pytaniu losujesz kartę z kolorową i wieloznaczną grafiką oraz kartę z inspirującą sentencją. Uruchamiasz dzięki temu wiele sieci neuronowych i aktywujesz swoją ukrytą wiedzę. Dzięki temu wiesz, jak odpowiedzieć na postawione pytanie!

         SPOTKANIE Z KRYTYKIEM I SPRZYMIERZEŃCEM
W trakcie kolejnych pytań konfrontujesz się z wewnętrznym krytykiem, który hamuje Cię przed zmianą. Lepiej go poznajesz, oswajasz. Następnie spotykasz swojego sprzymierzeńca, który sprawi, że Twoja droga do celu stanie się o wiele prostsza!

         ROZWIĄZANIE I PLAN DZIAŁANIA
Ostatecznie znajdujesz rozwiązanie dla swojego dylematu i wyznaczysz kroki do realizacji postawionego celu!

Zastanawiasz się, nad jakim wyzwaniem lub dylematem możesz pracować?
Nad każdym!

Oto kilka przykładów trudności, nad którymi możesz pracować:

  • Obawiam się porażek
  • Szybko się poddaję
  • Nie wierzę w siebie
  • Jestem wybuchowy
  • Nie mogę się „dogadać” z bliskimi
  • Ciągle brak mi czasu
  • Rzadko wyrażam swoje zdanie
  • Brakuje mi odwagi

Oto kilka przykładów celów, nad którymi możesz pracować:

  • Chcę uwierzyć w siebie
  • Chcę osiągnąć wewnętrzny spokój
  • Chcę być odważny
  • Chcę panować nad emocjami
  • Zastanawiam się nad zmianą pracy
  • Poszukuję balansu w życiu
  • Chcę być asertywny
  • i inne…

Brzmi ciekawie?
Jeśli gra Cię zaciekawiła, napisz do mnie lub zadzwoń!
Możesz także przeczytać więcej informacji o LOCK LUCK tutaj.

Do zobaczenia!

Warsztaty dla pielęgniarek i położnych – techniki relaksacyjne a wypalenie zawodowe
Warsztaty dla pielęgniarek i położnych – techniki relaksacyjne a wypalenie zawodowe 960 722 Katarzyna Kuzak

2 czerwca zakończył się cykl warsztatów skierowanych do pielęgniarek i położnych z powiatu nowosądeckiego. W tym roku poznawałyśmy nowe techniki relaksacyjne oraz metodę mindfulness, aby skutecznie zapobiegać wypaleniu zawodowemu. Zajęcia zostały odebrane bardzo ciepło, a Panie
(i Panowie!) mocno angażowali się w różnorodne ćwiczenia. Każdy uczestnik otrzymał certyfikat oraz mnóstwo wskazówek dotyczących tego, jak:

  • rozpoznawać i diagnozować wypalenie zawodowe,
  • ćwiczyć oraz wdrażać techniki relaksacyjne,
  • koncentrować się na tym, co tu i teraz.

Oto relacja fotograficzna z warsztatów:

26 maja 2017

Motywatorium dla Pielęgniarek i Położnych

1 czerwca 2017

Motywatorium dla Pielęgniarek i Położnych

2 czerwca 2017

Motywatorium dla Pielęgniarek i Położnych

Coaching Week 20 maja 2017 Kraków
Coaching Week 20 maja 2017 Kraków 992 768 Katarzyna Kuzak

Coaching Week to coroczne wydarzenie na całym świecie! International Coach Federation – organizacja, która zrzesza oraz akredytuje coachów z prawie wszystkich krajów świata, daje możliwość wszystkim chętnym sprawdzenia, czym jest coaching oraz skorzystania z różnorodnych warsztatów i spotkań.

Lokalny oddział ICF w Krakowie wybrał 2 dni (20 i 21 maja), kiedy to za symbolicznym wynagrodzeniem można było wziąć udział w wielu ciekawych zajęciach. Osobiście poprowadziłam warsztaty pt. „Mindful Life – uważne życie”. Wspólnie odkrywaliśmy, czym jest uważność w życiu oraz szukaliśmy sposobów na to, jak być bardziej mindful na co dzień.

Oto skrót filmowy z tego wydarzenia:

 

 

 

Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki siebie postrzegasz
Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki siebie postrzegasz 1024 522 Katarzyna Kuzak

Dzień otwarty Kosmetycznego Instytutu Hotelu Spa Dr Ireny Eris, który odbędzie się 14 maja 2017r., to okazja do zadbania o własne piękno zarówno w sensie fizycznym, jak i psychologicznym. Panie, które zechcą uczestniczyć w tym wydarzeniu zapoznają się z nowościami z zakresu kosmetyków do pielęgnacji swego ciała, a dzięki spotkaniu z dietetykiem oraz psychologiem, będą mogły zadbać o swoje wnętrze na wielu wymiarach. Zapraszam do uczestnictwa w mojej prelekcji poświęconej właśnie odkrywaniu wewnętrznego piękna.

 

PLAKAT A3

Link do wydarzenia na facebooku znajdziesz tutaj.

Warsztaty Mindful Life- 22 kwietnia – 6 maja 2017
Warsztaty Mindful Life- 22 kwietnia – 6 maja 2017 960 720 Katarzyna Kuzak

Uważne życie to takie, w którym potrafimy zatrzymać się tu i teraz. Decydujemy się skupić naszą uwagę na tym, co w aktualnej chwili się wydarza. Możemy to coś zaobserwować, doświadczyć, posmakować, poczuć, usłyszeć. Stajemy się świadomi chwili, świadomi sytuacji. A świadomość – jak mówi Bill Harris, pionier w dziedzinie rozwoju osobistego – tworzy wybór.

Praktyka mindfulness sprawia, że zaczynamy zauważać coraz więcej, stajemy się bacznymi obserwatorami świata, ale i samych siebie. Poznajemy dzięki temu swój wewnętrzny świat. Stajemy się coraz bardziej gotowi na wprowadzanie do życia pożądanych zmian. To znaczy takich, które uważamy za potrzebne, rozwijające, które wybieramy, a nie które nam się same przydarzają

Uważność pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię, zwiększyć akceptację w stosunku do siebie i innych.

W trakcie 2-modułowych warsztatów poświęconych Mindfulness,uczestnicy biorą udział w aktywnych i kreatywnych ćwiczeniach, dokonują refleksji, zastanawiając się, czym jest dla nich uważne życie. Nabierają nowych doświadczeń i wymieniają się swoimi spostrzeżeniami.

Tak właśnie wyglądała nasza sala tuż przed rozpoczęciem warsztatów:

warsztaty midnfulness

*zdjęcie tytułowe przedstawia karty DIXIT wykorzystane w ćwiczeniu podczas warsztatów Mindfulness.

Moja prelekcja na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu
Moja prelekcja na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu 1024 685 Katarzyna Kuzak

19 marca 2017 roku miałam okazję poprowadzić swój autorski warszta tna VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu, organizowanej przez Akademię Leona Koźmińskiego w Warszawie. Było to dla mnie wyjątkowe wydarzenie, gdyż miałam okazję nie tylko spotkać wiele zagranicznych gwiazd i ekspertów w dziedzinie coachingu i rozwoju osobistego, ale przede wszystkim, razem z nimi mogłam doświadczyć konferencji po tej drugiej stronie – jako prelegent.

Swój 1,5h warsztat poświęciłam tematyce pracy z trudnymi emocjami, gdyż to właśnie one często blokują klientów przed rozwojem, przełomem, czy „pójściem o krok dalej”. Z drugiej strony emocje te, mogą być też sygnałem, że osoba przeżywa coś bardzo ważnego i dlatego należy się temu przyjrzeć dużo głębiej, z większą uwagą i troską.

Swoje zajęcia zatytułowałam: „Tworzenie przestrzeni do głębokiej transformacji – praca z trudnymi emocjami klienta”.

Zaproponowałam uczestnikom mojego warsztatu wejście w obie ważne role – bycia coachem, ale także klientem. Każda ze stron mogła przećwiczyć umiejętności prowadzenia coachee przez trudny i wywołujący mocne emocje temat, a następnie wejść w rolę tego, który otwiera się i przeżywa jakąś historię na nowo. Celem ćwiczenia była nie tylko zmiana punktu widzenia, ale przede wszystkim zmiana sposobu przeżywania oraz diametralna zmiana postawy związanej z omawianym tematem.

To było wspaniałe przeżycie widzieć tak zaangażowanych uczestników, którzy omawiali swoje trudne przeżycia, przepracowywali je tu i teraz, po to, aby zakończyć warsztat pełni spokoju, szczęścia oraz z głową pełną nowych pomysłów dotyczących rozwiązania ich trudnej sytuacji.

Serdecznie dziękuję za to spotkanie i za tak ciepłe przyjęcie mnie jako prelegenta.

Ściskam mocno!

dyplom Katarzyna Kuzak

 

VIII_MNKCiM_Program_konferencji

 

Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju
Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju 988 524 Katarzyna Kuzak

 

Co może relaksować bardziej niż bliskość natury? Nad tym zastanawialiśmy się wspólnie z uczestnikami warsztatów „Techiniki relaksacyjne i mindfulness” w Hotelu SPA Dr Ireny Eris. W trakcie tego krótkiego spotkania, mogliśmy zgłębić nieco ciszę oraz świadomość siebie, jak również wyostrzyć wszystkie swojeg zmysły! Poznaliśmy różne techniki relaksacji, a przede wszystkim uczyliśmy się, czym jest uważność, czyli mindfulness.

Zobacz link.

Już wkrótce będzie można wziąć udział w warsztatach otwartych, poświęconych właśnie tej tematyce w Nowym Sączu. Bądźcie na bieżąco  i sprawdzajcie informacje na stronie lub na fanpage’u motywatorium :).