Close
Enter your
text here

warsztaty

Warsztaty dla pielęgniarek i położnych – techniki relaksacyjne a wypalenie zawodowe
 Warsztaty dla pielęgniarek i położnych – techniki relaksacyjne a wypalenie zawodowe 960 722 Katarzyna Kuzak
By:

2 czerwca zakończył się cykl warsztatów skierowanych do pielęgniarek i położnych z powiatu nowosądeckiego. W tym roku poznawałyśmy nowe techniki relaksacyjne oraz metodę mindfulness, aby skutecznie zapobiegać wypaleniu zawodowemu. Zajęcia zostały odebrane bardzo ciepło, a Panie
(i Panowie!) mocno angażowali się w różnorodne ćwiczenia. Każdy uczestnik otrzymał certyfikat oraz mnóstwo wskazówek dotyczących tego, jak:

  • rozpoznawać i diagnozować wypalenie zawodowe,
  • ćwiczyć oraz wdrażać techniki relaksacyjne,
  • koncentrować się na tym, co tu i teraz.

Oto relacja fotograficzna z warsztatów:

26 maja 2017

Motywatorium dla Pielęgniarek i Położnych

1 czerwca 2017

Motywatorium dla Pielęgniarek i Położnych

2 czerwca 2017

Motywatorium dla Pielęgniarek i Położnych

Coaching Week 20 maja 2017 Kraków
 Coaching Week 20 maja 2017 Kraków 992 768 Katarzyna Kuzak
By:

Coaching Week to coroczne wydarzenie na całym świecie! International Coach Federation – organizacja, która zrzesza oraz akredytuje coachów z prawie wszystkich krajów świata, daje możliwość wszystkim chętnym sprawdzenia, czym jest coaching oraz skorzystania z różnorodnych warsztatów i spotkań.

Lokalny oddział ICF w Krakowie wybrał 2 dni (20 i 21 maja), kiedy to za symbolicznym wynagrodzeniem można było wziąć udział w wielu ciekawych zajęciach. Osobiście poprowadziłam warsztaty pt. „Mindful Life – uważne życie”. Wspólnie odkrywaliśmy, czym jest uważność w życiu oraz szukaliśmy sposobów na to, jak być bardziej mindful na co dzień.

Oto skrót filmowy z tego wydarzenia:

 

 

 

Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki siebie postrzegasz
 Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki siebie postrzegasz 1024 522 Katarzyna Kuzak
By:

Dzień otwarty Kosmetycznego Instytutu Hotelu Spa Dr Ireny Eris, który odbędzie się 14 maja 2017r., to okazja do zadbania o własne piękno zarówno w sensie fizycznym, jak i psychologicznym. Panie, które zechcą uczestniczyć w tym wydarzeniu zapoznają się z nowościami z zakresu kosmetyków do pielęgnacji swego ciała, a dzięki spotkaniu z dietetykiem oraz psychologiem, będą mogły zadbać o swoje wnętrze na wielu wymiarach. Zapraszam do uczestnictwa w mojej prelekcji poświęconej właśnie odkrywaniu wewnętrznego piękna.

 

PLAKAT A3

Link do wydarzenia na facebooku znajdziesz tutaj.

Warsztaty Mindful Life- 22 kwietnia – 6 maja 2017
 Warsztaty Mindful Life- 22 kwietnia – 6 maja 2017 960 720 Katarzyna Kuzak
By:

Uważne życie to takie, w którym potrafimy zatrzymać się tu i teraz. Decydujemy się skupić naszą uwagę na tym, co w aktualnej chwili się wydarza. Możemy to coś zaobserwować, doświadczyć, posmakować, poczuć, usłyszeć. Stajemy się świadomi chwili, świadomi sytuacji. A świadomość – jak mówi Bill Harris, pionier w dziedzinie rozwoju osobistego – tworzy wybór.

Praktyka mindfulness sprawia, że zaczynamy zauważać coraz więcej, stajemy się bacznymi obserwatorami świata, ale i samych siebie. Poznajemy dzięki temu swój wewnętrzny świat. Stajemy się coraz bardziej gotowi na wprowadzanie do życia pożądanych zmian. To znaczy takich, które uważamy za potrzebne, rozwijające, które wybieramy, a nie które nam się same przydarzają

Uważność pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię, zwiększyć akceptację w stosunku do siebie i innych.

W trakcie 2-modułowych warsztatów poświęconych Mindfulness,uczestnicy biorą udział w aktywnych i kreatywnych ćwiczeniach, dokonują refleksji, zastanawiając się, czym jest dla nich uważne życie. Nabierają nowych doświadczeń i wymieniają się swoimi spostrzeżeniami.

Tak właśnie wyglądała nasza sala tuż przed rozpoczęciem warsztatów:

warsztaty midnfulness

*zdjęcie tytułowe przedstawia karty DIXIT wykorzystane w ćwiczeniu podczas warsztatów Mindfulness.

Moja prelekcja na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu
 Moja prelekcja na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu 1024 685 Katarzyna Kuzak
By:

19 marca 2017 roku miałam okazję poprowadzić swój autorski warszta tna VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu, organizowanej przez Akademię Leona Koźmińskiego w Warszawie. Było to dla mnie wyjątkowe wydarzenie, gdyż miałam okazję nie tylko spotkać wiele zagranicznych gwiazd i ekspertów w dziedzinie coachingu i rozwoju osobistego, ale przede wszystkim, razem z nimi mogłam doświadczyć konferencji po tej drugiej stronie – jako prelegent.

Swój 1,5h warsztat poświęciłam tematyce pracy z trudnymi emocjami, gdyż to właśnie one często blokują klientów przed rozwojem, przełomem, czy „pójściem o krok dalej”. Z drugiej strony emocje te, mogą być też sygnałem, że osoba przeżywa coś bardzo ważnego i dlatego należy się temu przyjrzeć dużo głębiej, z większą uwagą i troską.

Swoje zajęcia zatytułowałam: „Tworzenie przestrzeni do głębokiej transformacji – praca z trudnymi emocjami klienta”.

Zaproponowałam uczestnikom mojego warsztatu wejście w obie ważne role – bycia coachem, ale także klientem. Każda ze stron mogła przećwiczyć umiejętności prowadzenia coachee przez trudny i wywołujący mocne emocje temat, a następnie wejść w rolę tego, który otwiera się i przeżywa jakąś historię na nowo. Celem ćwiczenia była nie tylko zmiana punktu widzenia, ale przede wszystkim zmiana sposobu przeżywania oraz diametralna zmiana postawy związanej z omawianym tematem.

To było wspaniałe przeżycie widzieć tak zaangażowanych uczestników, którzy omawiali swoje trudne przeżycia, przepracowywali je tu i teraz, po to, aby zakończyć warsztat pełni spokoju, szczęścia oraz z głową pełną nowych pomysłów dotyczących rozwiązania ich trudnej sytuacji.

Serdecznie dziękuję za to spotkanie i za tak ciepłe przyjęcie mnie jako prelegenta.

Ściskam mocno!

dyplom Katarzyna Kuzak

 

VIII_MNKCiM_Program_konferencji

 

Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju
 Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju 988 524 Katarzyna Kuzak
By:

 

Co może relaksować bardziej niż bliskość natury? Nad tym zastanawialiśmy się wspólnie z uczestnikami warsztatów „Techiniki relaksacyjne i mindfulness” w Hotelu SPA Dr Ireny Eris. W trakcie tego krótkiego spotkania, mogliśmy zgłębić nieco ciszę oraz świadomość siebie, jak również wyostrzyć wszystkie swojeg zmysły! Poznaliśmy różne techniki relaksacji, a przede wszystkim uczyliśmy się, czym jest uważność, czyli mindfulness.

Zobacz link.

Już wkrótce będzie można wziąć udział w warsztatach otwartych, poświęconych właśnie tej tematyce w Nowym Sączu. Bądźcie na bieżąco  i sprawdzajcie informacje na stronie lub na fanpage’u motywatorium :).

 

Warsztaty integracyjne dla terapeutów zajęciowych
 Warsztaty integracyjne dla terapeutów zajęciowych 800 600 Katarzyna Kuzak
By:

1 września 2016r., wraz z początkiem nowego roku szkolnego, mieliśmy okazję poprowadzić warsztaty integracyjne dedykowane terapeutom zajęciowym. Kim są te osoby? Czym się zajmują? Powiedzmy na początek, że zmieniają świat i wprowadzają doń dużo dobra!

Podczas warsztatów mieliśmy okazję poznać 24 wyjątkowe osoby, które na co dzień współpracują z osobami niepełnosprawnymi, starając się przygotować swoich podopiecznych do samodzielnego życia. Prowadzone przez nich zajęcia mają charakter aktywizujący, uczą uczestników wykonywania różnorodnych czynności, często związanych z wykonywaniem konkretnego zawodu.

Zadaniem Motywatorium było tym razem zadbanie o emocje i dobre samopoczucie terapeutów. Ich integracja poprzez gry i ćwiczenia miała dać szansę na poznanie nowych osób, wymianę przemyśleń i doświadczeń oraz nabycie nowych umiejętności relaksacyjnych. Nieoczekiwanie, uczestnicy w trakcie warsztatu zostali zabrani na wyjątkowy rejs statkiem! Jego kapitan przekazywał grupie instrukcje do kolejnych ćwiczeń, które uczyły i poddawały pomysły na to, jak radzić sobie ze stresem.

Po kilku godzinach wspólnego rejsu, uczestnicy mieli za sobą mnóstwo nowych wrażeń. Czasem na morzu panował spokój, a czasem panował sztorm i wówczas pojawiały się kolejne, trudne wyzwania! Ostatecznie wszyscy dopłynęli do portu – do Krainy Spokoju, Relaksu i Pozytywnego Myślenia!

Oto krótka relacja fotograficzna z zajęć:

10

9

2

1

4

5